サブ練習

令和元年9月29日

本日はサブで練習を行いました。

【メニュー⠀】

体幹部のストレッチ

股関節臀部の筋肉の促通エクササイズ

動き作りドリル

100m流し×2〜3

200×1

スタブロ

スタブロで腰の高さを調整。

少し高い方が自分は地面が蹴りやすかったです。

あとは回転数を高めて循環の流れを切らさないようにすると少し出るのがスムーズに感じました

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