【メニュー】
体幹部のストレッチ
体幹トレーニング
股関節臀部の筋肉の促通エクササイズ
メディシントレーニング
動き作りドリル
100m流し×4
200＋100×2
スタブロ
臀筋のトレーニングすると骨盤周りが安定して動きやすい！
今日のスタブロでは後ろへの腕振りと股関節をしっかり使って蹴るというのが大事だと感じました！
コメントをお書きください
川福 (金曜日, 15 11月 2019 11:57)
いつでもグランドでお待ちしています